頭皮も心もほぐれる時間の作り方

名古屋市昭和区御器所にあるメンズサロン、トレサンパオムの中村です！

最近なんとなく、疲れが“頭の重さ”として出ていませんか？ 仕事やスマホ操作で首・頭皮がこりやすくなっている人が増えています。放置すると血行が悪くなり、頭痛や抜け毛の原因につながることもあります。そんなときは、次のようなケアで頭皮をリセットしてみましょう。

お風呂でできるセルフケア

・湯船に浸かりながら、指の腹で頭皮をやさしくマッサージ

・「強く押す」よりも「ゆっくり円を描くように」がポイント

・深呼吸を合わせるとリラックス効果がアップ

おすすめのサロンケア

・炭酸スパ：皮脂や汚れを落とし、頭皮のニオイも軽減

・水素スパ：酸化した頭皮環境を整え、血行を促進

・顔筋リンパマッサージ：肩こり・眼精疲労の緩和にも◎

習慣にすると良いタイミング

・仕事終わりや入浴時など「一日の切り替え」に行う

・週1〜2回でも続けることで、コリや疲れが軽減

・季節の変わり目（特に秋冬）は乾燥対策としても効果的

頭皮をほぐすことは、見た目の印象を整えるだけでなく、睡眠の質や集中力にも関わる大切な習慣です。「なんとなく疲れたな」と感じたら、頭皮ケアで心も一緒にほぐしてみてください！